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岸辺スペシャルスクール

ガンバ大阪おとなのBODY MAKE（ジム×サッカー） by 星原健太について

～サッカーで心身の健康とボディデザインを！！！～

専門コーチとして、「ガンバ大阪選手OB　星原健太」氏がコーチを担当します！
現役時代に経験したトレーニングや知識をもとに、サッカーと筋トレを融合させ、健康的な身体づくりのために
各個人のフィジカルレベルに合った様々なトレーニングを実施！
体幹トレーニングや自重系のトレーニングと合わせて、ボールを使用しサッカー要素も取り入れます！
皆さんが身心ともに健康になるお手伝いをいたします。

2023年10月スタート「ガンバ大阪おとなのBODYMAKE（ジム×サッカー）」随時入会募集中！

星原健太プロフィール

生年月日	1988年5月1日
身長/体重	173cm／66Kg
ポジション	FW/DF
出身地	大阪府
利き足	右
経歴	1995年 - 2000年四条畷FC 2001年 - 2003年ガンバ大阪ジュニアユース 2004年 - 2006年ガンバ大阪ユースプロ経歴 2007年 - 2013年　ガンバ大阪 2012年8月 - 同年12月　水戸ホーリーホック（期限付き移籍） 2014年 - 2016年ギラヴァンツ北九州 2017年 - 2018年松本山雅FC 2018年3月 - 同年12月ザスパクサツ群馬（期限付き移籍） 2019年 - 2020年藤枝MYFC
タイトル	【ガンバ大阪ユース】日本クラブユース選手権(U-18)：1回（2006年）【ガンバ大阪】　ナビスコカップ：1回（2007年）天皇杯：2回（2008年、2009年）ゼロックススーパーカップ：1回（2007年） AFCチャンピオンズリーグ：1回（2008年）パンパシフィックチャンピオンシップ：1回（2008年） Jリーグディビジョン2：1回（2013年）
代表歴	2005年 U-18日本代表 2006年 U-19日本代表

募集要項

2023年10月スタート「ガンバ大阪おとなのBODYMAKE（ジム×サッカー）」参加者継続募集中！

2023年10月スタート「ガンバ大阪おとなのBODYMAKE（ジム×サッカー）」継続募集します！

各週ごとにグループでサッカー、ジムトレーニングを交互に行うプログラムを実施します。

サッカー：楽しく技術向上を目的に、アジリティやフィジカル要素も取り入れながらサッカーのトレーニング！
ジム：室内で、とことん筋トレや体幹トレーニングで追い込んでもらいます！

皆んなでエンジョイしてサッカー技術の向上を目指しながら、体力と筋力を一緒に手に入れませんか！？
パーソナルトレーナー認定資格「NESTA-PFT」も保有する星原健太が本気でトレーニングを実施します！
定員数が限られているため、先着順で申込みを受付いたします。

対象

2023年10月時点で、18歳～60歳の男女

募集曜日

募集年齢	募集曜日
18歳～60歳	月曜日

定員

20名

開催期間

2023年10月～12月（3ヵ月コース）全12回
※最小実施人数に達しない時は開催できない場合がありますのでご了承ください。
※練習は基本週1回のスクール（3ヵ月コース）となります。月曜日
※隔週でフットサル場/スポーツジムと交互にトレーニングを実施します。

練習場所

①Sportivo吹田
※ナイター照明あり
住所：大阪府吹田市岸部新町4番及び5番
JR岸辺駅徒歩10分/JR吹田駅徒歩15分
施設内に駐車場あり（有料）満車の場合は近隣にコインパーキングあり

会場MAP

②eztoup（イージートゥアップ）トレーニングジム
住所：大阪府吹田市岸部北2丁目5-16　※室内
JR岸辺駅徒歩10分
施設内に駐車場あり（有料）満車の場合は近隣にコインパーキングあり

会場MAP

練習時間

18歳～60歳 ⇒ 19:15～20:45

諸費用

登録費：3,000円（税込）　※保険代・事務手数料含む
会費：30,000円（税込）全12回分(3ヵ月)　※2,500円/回

プログラム構成例

サッカー（フットサル場）

W-UP、無酸素性Ⅱトレーニング
メイントレーニング（技術的なトレーニング）
例）パス＆コントロール/ドリブル/シュート
ゲーム（条件付きミニゲーム）
ダウン・ストレッチ

トレーニングジム（室内）

各個人に合ったプログラムで4～6種目のサーキットトレーニング（セット数などはその時のコンディションに合わせて）
例）スクワット（脚、尻）/ラットプルダウン（背中、二頭筋）/サイドレイズ（肩）/ブルガリアンスクワット（脚、尻）

実施スケジュール

スケジュール（PDF）

運営要領

運営要領（PDF）

規約

スクール共通規約（PDF）

施設利用の注意点

Sportivo吹田施設利用の注意点（PDF）

入会申込方法

継続募集になりますので【メール】にてご応募ください。
メール：gamba-clinic@sp.gamba-osaka.net
下記内容をご記入のうえ、メールにてご応募下さい。

◆件名
「おとなのBODY MAKE　入会申込」

◆本文

参加者の氏名（漢字・カナ）
参加者の生年月日
性別
連絡先
住所（郵便番号から）

必ず1.～5.を記入
メールアドレス　※スクール事務局からのメールを受信できるアドレス

注意事項

受付は先着順となります（定員になり次第受付終了）。
メールにてご応募いただきました方には、事務局から追ってご入会の手続き方法と、ご入会時での参加費用をメールにてご連絡させていただきます。
受付の返信を「@sp.gamba-osaka.net」のドメインのメールアドレスから数日中にお送りしますので、受信できるよう迷惑メールの設定等、事前にご確認ください。
会費（入会のタイミングで参加費用が異なります）は、お振込でのお支払いとなります。
練習は人工芝グラウンド使用の為、雨天決行です。
全12回の練習を、隔週でフットサル場/ジムと交互にトレーニングを実施します。
フットサル場でのトレーニングの際、スパイクの着用も可となりますが、サッカーシューズではなく動きやすい靴でも結構です。
欠席された場合の振替制度はありません。
練習会場へは、各自で起こしください(スクールバス等はありません)。