このコーナーでは、
「チアのために、日ごろ気をつけていること」
などを中心にお届けしていこうと思ってます。
今回のテーマは、今話題のホットヨガ、体験記です☆
最近流行のホットヨガに行ってきました♪
室内を高温に保ったままでヨガをするとは知っておりましたが
体験レッスンは初めてで、ちょっぴり緊張しつつ
スタジオへ入りました。
温度38℃・湿度65％ 「息苦しいのかな？」と思っていましたが意外と室内環境は快適
でも、座っているだけでジワジワと汗ばんできました。
先生が来られて、レッスンスタート☆彡
普段では考えられないポーズをすることによって全身の筋肉をほぐし
歪みに気づき、バランス感覚を身につけ、そして呼吸法も学びます。
先生は簡単にポーズをするのに、真似をしようと思っても簡単にはいかない
ただ･･･「あれ、いつもより柔らかくなっている？」
柔軟性が増していて、嬉しくなりました（*^_^*）
ホットヨガのレッスンは、ミネラルウォターで度々水分補給して行うのですが、
飲めば飲むほど、汗が出ていきます。
汗と一緒に身体の中身にたまる老廃物も一緒に出て行ってくれたのかなぁ。。。
最後はマットに寝転んで、リラックス
寝てしまいそうなほど全身の力が抜け、仕事の疲労感も解消されました。
６０分のレッスン終了
なんともいえない心地よい疲労感と全身がポカポカと温まり、
筋肉がほぐれた感じがして、体もすっきりしたような気がしました。
いろんなトレーニングをしてCHEERの練習にも生かせるといいなぁ。
いよいよ来月からはまた万博で頑張ります。
SHIZUKA