ガンバ大阪チアダンスチームオフィシャルブログ


皆さんこんばんは☺︎
今回のブログはAikaが担当させていただきます★



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先週に引き続き、除菌と換気をして練習をしました!


はじめに体型チェックを行いました。
体型の目標を設定し、メンバーみんなで
その目標に向かって身体を絞ります!
私は毎日体重計にのるように意識していて、
体重が増えていたら、食事のとり方を見直します☺︎



体型チェックのあとは、ミーティングをし、各係の計画を再度発表しました。
ガンバ大阪チアダンスチームはディレクターとメンバーで、
ミーティングを毎月最低1回はします!
内容は様々ですが、みんなで気持ちを確かめ合います★

 



前半メニューはふくらはぎに効くアップからはじまり、
サーキット・筋トレ・クロスフロア等
試合再開に向けて内容の濃い練習を行いました!
後半は、ハーフタイムパフォーマンスの練習をし、
メンバー同士互いにアドバイスをし合いました。

最後は、円になってスタジアムで踊っているイメージトレーニングもしました!
イメージトレーニングは、とても大事だと思っていて、
仕事の通勤時間にも曲をきいてイメージトレーニングをしています♪

イメージトレーニングをすると、本番のパフォーマンスでも緊張が和らぎ、
パフォーマンス向上にも繋がりますのでおすすめです★(私が感じる効果です、、笑)





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Jリーグ再開が近づいてきましたね!
ガンバチアの公式Instagramにチャントレクチャー動画をアップしていますので、
是非一緒に踊って下さいね♪♪


Jリーグ再開に向けて、私たちも素敵なパフォーマンスを
皆さんに披露できるように、練習に励んでいます☺︎
1日も早く、元気な日本が戻ってきますように。



Let’s go GAMBA!




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Aika