ガンバ大阪チアダンスチームオフィシャルブログ

ジャザサイズ

ガンバチアにはスポーツジムに通っているメンバーが多いのですが
私もその1人。
単独で黙々とトレーニングをするのが苦手な私が今はまっているもの。
それは『ジャザサイズ』です。
私が入っているのは1レッスン60分で、前半は1曲5分程度のダンスを6曲ほど
後半は筋トレ&ストレッチという構成になっていて、年輩の方もたくさん
いらっしゃいます。
結構ハードで、1曲終わると汗がダラダラ…止まりません。
でも終わった後はスッキリ爽快!皆さん笑顔になっています。

前回までのブログでも触れていますが、7/22で披露する新ダンスは
夏らしくノリのよい曲なのですが、テンポも早くて今は振りを覚えるだけで
精一杯!!
でも、ジャザサイズで培った?と信じているリズム感で、この新ダンスを
格好よく踊りこなせることが出来ればいいなと思っています。
スポーツジムに通っている方は、ぜひ一度ダンス系のレッスンを受けて、
私たちと同じ楽しさを感じてみて下さい♪
yo-ko



今週からいよいよJリーグが再開しますね。まずはガンバの白星スタートを期待して応援しましょう!

チアは新曲を練習する日々ですが、今日から新しいメンバーが増えました☆というのも7/29には、夏祭りキッズデーとして、チアと一緒に5才~12才の子供達10人がダンスをします。その合同練習が始まったのですが、子供達はとても一生懸命でした。最初の自己紹介では、はにかんでいたのもつかの間、ダンスの曲が始まれば元気よく走ってジャンプして…!チアのメンバーも「可愛い~♪」なんて見守っていた気分もそこそこに、子供達と一緒に合わせてダンスに集中していると、あっという間に時間が過ぎました。

今回の新曲は「元気」がキーワードです。Jリーグ再開で盛り上がるスタジアムにふさわしい、夏を意識したダンスを通じて、沢山の元気を感じて貰いたいという気持ちと、夏休みで元気いっぱいの子供達と触れ合う機会を思い切り楽しみたいという気持ちをこめています。あと2週間、ダンス完成まで頑張ります☆お楽しみに!

JUNKO



練習日記 7/2

いよいよ、Jリーグ再開も近づいてきました。
新曲の練習も盛り上がっていますよ☆

軽くウォーミングアップしたあと、これまでのダンスを確認
そして、新しい部分の練習をします。
今日習ったところは、「それぞれが全然違う動きをする」のではなく
「みんなで揃って、同じような動きをする」場面が多かったかな。
それでも、すぐ隣の人とは逆さまの動きをしたり
時間差で同じ動きを追いかけて行ったりと複雑で
頭がこんがらがりそうでした。
でもきっと、スタンドから見ると、
全員で1つの流れを形作っているように、きれいに見えると思います!

今日習った部分は、曲のテンポがとても速くて、
みんな付いて行くのに必死でした。
あと3週間弱、しっかり踊り込んで体に覚えさせて
自信を持って皆様に披露できるように頑張りたいと思います!

れいな



ホットヨガ

このコーナーでは、
「チアのために、日ごろ気をつけていること」
などを中心にお届けしていこうと思ってます。
今回のテーマは、今話題のホットヨガ、体験記です☆


最近流行のホットヨガに行ってきました♪

室内を高温に保ったままでヨガをするとは知っておりましたが
体験レッスンは初めてで、ちょっぴり緊張しつつ
スタジオへ入りました。
温度38℃・湿度65% 「息苦しいのかな?」と思っていましたが意外と室内環境は快適
でも、座っているだけでジワジワと汗ばんできました。

先生が来られて、レッスンスタート☆彡
普段では考えられないポーズをすることによって全身の筋肉をほぐし
歪みに気づき、バランス感覚を身につけ、そして呼吸法も学びます。

先生は簡単にポーズをするのに、真似をしようと思っても簡単にはいかない
ただ・・・「あれ、いつもより柔らかくなっている?」
柔軟性が増していて、嬉しくなりました(*^_^*)

ホットヨガのレッスンは、ミネラルウォターで度々水分補給して行うのですが、
飲めば飲むほど、汗が出ていきます。
汗と一緒に身体の中身にたまる老廃物も一緒に出て行ってくれたのかなぁ。。。

最後はマットに寝転んで、リラックス 
寝てしまいそうなほど全身の力が抜け、仕事の疲労感も解消されました。
60分のレッスン終了 

なんともいえない心地よい疲労感と全身がポカポカと温まり、
筋肉がほぐれた感じがして、体もすっきりしたような気がしました。

いろんなトレーニングをしてCHEERの練習にも生かせるといいなぁ。
いよいよ来月からはまた万博で頑張ります。

                              SHIZUKA




梅雨真っ盛りですね。じめじめとうっとうしい毎日に気分も下がりぎみですが、そんな気持ちを吹っ飛ばすかのように今日から本格的に新曲の練習がスタートしました☆
今回の曲はサッカーのアルバムより「Bamboo」という曲をラテンっぽくチア用にアレンジした曲です。今までよりもサンバのノリに合わせて夏らしい元気で明るいダンスです!
今日の練習では、開脚やジャンプなどいつもよりアクロバティックな動きを取りいれたダンスなのと動きが早いのでみんな必死でした(笑)
みなさんへのお披露目は7月22日のグランパスエイト戦が最初になりますので是非楽しみにしていらして下さいね(^_-)-☆
またなんと☆今回はガンバチアと特別ゲストがコラボして会場を盛り上げる予定になってますのでその点も必見です!

さて、ワールドカップでは日本は惜しくも一次リーグ敗退と残念な結果となってしまいましたが、日本代表の選手は本当によく頑張ってましたよね。もちろん悔しさもありますが、世界の強豪相手に必死に向かっていく姿勢にたくさんの元気と勇気をもらいました。
立場は違いますが、私達も選手や会場のお客さんに元気を与えられるようなパフォーマンスができるように日々の練習から笑顔で努力していきたいと思います☆

SAORI