ガンバ大阪チアダンスチームオフィシャルブログ


みなさん、こんばんは〜!KAEDEです♪
昨日は練習日でした(^^)

今回は練習日に行っている筋トレをご紹介したいと思います♪

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〇6種類の腹筋×20回=120回をウォーミングアップの時に行っています!
同じお腹周りでも腹筋は、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋があります!なので…足を閉じたり、開いたり横に寝た状態からの腹筋と筋トレを行っています(o^^o)

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〇体幹を鍛える筋トレも行います!
①は「プランク」と呼ばれるトレーニングで一見簡単で楽そうに見えますが、背中、腹部、などの筋肉や内転筋、横隔膜などの体幹筋を鍛えることができます☆
この体勢から②のように足を片方ずつ上げたりを行い60秒キープします。

〇足・お尻を引き締める筋トレも行います!
③のように足を左右横に10回上げ下げ、④のように足を左右縦に10回上げ下げを行います。


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〇チアと言えばラインダンス!

というイメージをお持ちの方多いですよね?( ¨̮ )
スタジアムのどこから見ても足が高く180度キレイに上がるように基礎トレーニングも行います。


私達チアは衣装を美しく着こなすためにスタイル維持をすべく筋トレ!

ラインダンスや迫力のある踊りをするためにもしっかり体に軸を持てるように筋トレ!
を行っています\(^o^)/
今回筋トレを紹介させて頂いたので皆様もぜひやってみて下さい♪

そしてそして昨日の試合結果…

☆ガンバ大阪vsベガルタ仙台、3-1 ガンバ大阪勝利!!
☆ガンバ大阪U-23 vs セレッソ大阪U-23、2-1 ガンバ大阪U-23勝利!!
トップチーム、U-23チーム共に勝利という素晴らしい結果になりましたね♪
次節もガンバ大阪の勝利を期待して…☆
Let’s go GAMBA!!!

☆ガンバチアの次回出演予定☆

4/15(金)VS柏レイソル 19:00kick off

Gステージ 18:00〜


みなさんこんにちは!
春生まれということで、春が大好きなmayaです☺︎

桜のシーズンも終わりに近づいていますが、みなさんお花見は満喫されましたか?

私の出勤道には桜並木があって、毎日桜を見ながら通勤していますよ♪
雨が降って花びらがたくさん散ってしまいましたが、桜のじゅうたんがしかれていました^^

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それはさておき、、
先日、NBAダラス・マーベリックス、NFLヒューストン・テキサンズのチアリーダーとしてご活躍されていた、海東奈月さんのワークショップが開催されました!

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ガンバチアからは、Narumi、Ayariとわたしの3人で参加してきました。アップから踊りまくり〜♪
奈月さんはとっても面白くて、終始爆笑のレッスンでした^^

他チームのチアさんもたくさん参加されていて、最後は奈月さんを囲んでみんなでおしゃべりタイム♪
充実した楽しいレッスンとなりました!

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次回のガンバチア出演試合は、4月15日(金)柏レイソル戦です!
そして明日はベガルタ仙台とアウェイでの戦い!
吹田スタジアムではJ3リーグ、U-23が大阪ダービー戦!
どちらも勝ちましょう!

それでは、また皆様にお会いできることを楽しみにしています♡

maya


みなさんこんばんは!NATSUKIです!

昨日はACLのガンバ大阪vs上海上港を見てきましたー!

新スタジアムで客席からの観戦は初めてだったので、ドキドキワクワクヾ(゚ε゚*)ノ

チアで試合に出ているときはなかなか行くことのできない美味G横丁にいきました!
どこも美味しそうなものばかり、、、

私はくくるさんのたこ焼きと焼肉たむらさんのおにぎらずとちゃ〜セットを頂きました!
美味しすぎました〜☆

焼肉たむらさんの前でたむらけんじさんがお店のPRとしていらっしゃっていました!

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そして、試合開始!

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攻めたり攻められたり、、何度もいいチャンスがありましたがうまく決まらず(・_・;
サポーターのみなさんと応援し続けました。

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前半は両チーム譲らず、後半で2点を決められてしまい、結果は0-2で負けてしまいました。

いつもと違った視点からの新スタジアムは圧巻でした!
この素晴らしい場で踊らさせて頂いていることに感謝し、これからも頑張っていこうと改めて思いました!


次回の私達の出演試合は4月15日(金)柏レイソル戦です!
それまでにあるアウェイ戦は必ず勝ちましょう*\(^o^)/*

NATSUKI


こんばんは!今回のblog担当はKAORIです*

昨日は横浜F・マリノス戦!

残念ながら勝ち点3を得ることはできませんでしたが、最後まで応援し続けるサポーターの皆さんの声は走り続ける選手に届いているはず!!

次こそはみなさんで一緒に万歳できると信じ、応援し続けましょう!

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開幕して数試合、私達も皆さんと共にガンバ大阪を盛り上げようと日々ミーティングを重ね、いろんなチャレンジをさせて頂いています♪

昨日の試合では先行入場時、入り口でお出迎えをさせて頂きました!

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楽しみが滲み出た皆さんの表情が印象的で、私達もより一層試合への高まりを感じる事が出来ました!

今後も皆様と関われる場を増やせていけたらなと思っているので、どうぞ私達を見かけた時は気軽に声をかけて下さいね(*^^*)!!


Gステージ(2回目)では江坂校、高槻校、富田校のチアキッズダンススクール生のパフォーマンスがありました!

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彼女達のキラキラした目と一生懸命な姿勢に心動かされる思いでした*

その後のチアダンス教室は大人の方も含め参加して頂き、写真撮影会も実施させて頂きました♪

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チアダンス教室に参加して頂いた皆様と☆

試合開始までの時間、Gステージや周辺ブースでは皆様に楽しんで頂ける催しを沢山行っていますので、是非ぜひ足を運んでくださいね!!

そして応援して下さるサポーターの方から、差し入れを頂きました!

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私達が笑顔で応援させて頂けるのも、優しく見守ってくださるサポーターの皆さまのおかげです!

本当にいつもありがとうございます!!

移動中に「いつも見てるよ!」「頑張ってね!」なんてお声がけ頂いたり、素晴らしいチームに携わる事が出来ている事に幸せを感じる毎日です!
明日からもガンバ大阪が邁進出来るよう、一丸となって応援しましょう!!


次回の私達の出演試合は4月15日(金)柏レイソル戦です!

それまでにACLとアウェイ戦もありますね!
また皆様と応援出来るのを楽しみにしています☆

Go!GAMBA♡

KAORI*


みなさまこんばんは!
今回のblog担当は、Ayariです♡

シーズンも始まり、普段の練習や試合情報などたくさん発信されていますが☆
今回は番外編ということで…
3月はたくさんのwork shopが全国で開催されていたのでそれについて更新します*\(^o^)/*

大阪開催のwork shopももちろん参加したのですが、もっとパフォーマンスのスキルアップを目指す為、メンバーのNarumiと一緒に東京へも受けに行ってきました!!!!

ちなみにNarumiは私のBig sisterなんです(*^^*)
Big sisterとはガンバチアとして必要なこと、知っておかなければならないことを教えてくれたり、随時困ったことがないか、きめ細やかにルーキーをフォローしてくれるベテランのことです (^-^)

東京ではデンバーブロンコスチアリーダーの西村樹里さん、アトランタファルコンズチアリーダーの大石理絵さん主催のsydneyとbrittiney、そして…日本初開催のPro Dance Boot Camp in JAPAN 2016に参加してきました!!!

どのwork shopでも得たことが多すぎて、そして自分の未熟さにも気づかされました。
やはり本場で活躍されてる方々は動き1つ1つに見惚れてしまうほどで、そしてダンススキルだけでなく、1人の女性としてもとっても魅力的でなんとも言葉に出来ない感情になりました。
そしてスキルアップの為に東京へ行きましたが、1人の女性として、そしてcheerleaderとしての本質もたくさん学べて本当に行って良かったです!!!!!

それから…
いつもwork shopへ行くとたくさんのcheerleaderと交流が出来てそれも楽しみの1つなのですが、今回は関東のcheerleaderの方とも交流することができ、とっても有意義な時間になりました(*^^*)

今回学んだことをチームに持ち帰って、ガンバ大阪チアダンスチーム全員でもっと素敵なパフォーマンスが出来る様に頑張っていきますので、私たちのパフォーマンスにも注目して見てみて下さいね (^-^)



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さて、次回の試合も近づいていますね!

4月2日(土)vs 横浜F・マリノス
19:00 kick off

Gステージ
1回目16:30〜、2回目18:00〜

次回の試合もみなさまと勝利を分かち合えますように…☆

GO GAMBA♡

Ayari.