皆さんこんばんは★
本日は先日の練習についてAikaが
リポートしたいと思います☺︎
先日の練習メニューはこちらです★
↓↓
アップ、基礎練習
現在のハーフタイムパフォーマンスの練習
次のハーフタイムパフォーマンスの練習
ガンバ大阪チアダンスチームでは、
現在のハーフタイムパフォーマンスの練習と同時に、
次のハーフタイムパフォーマンスの練習をしています！(^ ^)
曲や振付によって、踊り方や雰囲気も変わるのでその曲ごとの切り替えが大切となります♪
そして、先日の練習では今シーズン最後のハーフタイムパフォーマンスの振付をして下さった、
チア&ダンスチーム 「DANCE FOR THE PLANET」を立ち上げ、
株式会社プラネッツの代表取締役を務められている、北垣美砂さんにお越し頂き、
３時間レッスンをして頂きました！！
美砂さんのこの曲にこめられた思いや、体の向きや手の角度など細かいところ、
普段美砂さんが踊られるときに意識されていること等、たくさん教えて頂き、
とても貴重な時間となりました。
美砂さんありがとうございました！
お披露目はまだ先ですが、とてもかっこいい1曲となっています。
楽しみにしていて下さいね！
最後に、私の最近夢中になっていることを少し紹介したいとおもいます☺︎
私は今話題の日曜ドラマにはまっています！
私はガンバチアの他に、
平日は会社員として働いています。
日曜日の練習や試合が終わるとチアリーダーの私ではなく、
会社員としての私という現実世界に引き戻されてしまいます（´-`）.｡oO
そこで仕事スイッチをいれるために、
このドラマをみて、とても熱い気持ちになり、
私も熱い気持ちで明日から仕事を頑張ろう！！と思い、
日曜日を締めくくっています(๑･̑◡･̑๑)♪
皆さんも是非ドラマなど、好きなことでリフレッシュをして、
仕事スイッチをいれてみてください☺︎
今週水曜日は19:00より、アウェイで柏レイソル戦です！
ガンバ大阪の勝利を願って、熱い熱いエールを送りましょう！！
Let’s go GAMBA！！
Aika
皆さんこんにちは！
今回は8/29に行なわれたFC東京戦をKihiroがレポートします★
8月ももう終わりですが、まだまだ暑い日が続きますね…！
今回は私が試合の時や普段の生活に取り入れている健康Tipsも一緒にお届けします♪
ぜひ最後までご覧くださいね！
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この日は私たちのピッチリハーサル後、ガンバ大阪チアキッズ アドバンスクラス生による
パフォーマンス撮影がありました！
私たちガンバ大阪チアダンスチームはコンコースから応援していましたが、
太陽の下で元気いっぱいに踊る子どもたちの姿がとてもキラキラ輝いていて
見ている私たちもとても元気をもらいました(*^^*)❤︎
チアは見ている人を笑顔にする、とても素敵なスポーツだなと改めて実感しました！
チアキッズ生の皆さん、素敵なパフォーマンスをありがとうございました★
パフォーマンスの様子はガンバ大阪公式YouTube Live番組「パナスタライブ！」にてぜひご覧くださいね！
余談ですが…
パフォーマンスを見た後、たまたま見上げたらなんとガンバボーイが！！
「隠れガンバボーイ」にメンバーと盛り上がりました！
皆さんもスタジアムにいらしたら探してみてくださいね＊
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さて次は、私たちのパフォーマンス！
皆さんご覧いただけましたでしょうか…？？
今行っているハーフタイムパフォーマンスは
ミュージカル映画「バーレスク」より The Beautiful People という曲です。
この曲では「芯のある強い女性」をテーマに、
どんなことがあっても自分をしっかり持ち、強く突き進んでいく凛とした女性像を思い描きながら
メンバーそれぞれが踊りの中で表現しています！
The Cheerleaderのような明るく元気な印象とは少し違った
強さや自信、カッコよさをテーマにしたこの曲のイメージがとても好きで、
そんな女性になりたいなと思いながら、パフォーマンスをしています＊
まだご覧になられていない方は「GAMBA-FAMiLY.NET」にてチェックしていただけると嬉しいです★
http://gamba-family.net/?portfolio=2020年8月29日-ハーフタイムパフォーマンス
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今回の試合は1-3と悔しい結果となってしまいましたが、まだまだここから！！
来週9月5日のアウェイベガルタ仙台戦、9日のアウェイ柏レイソル戦、
そして13日のホーム湘南ベルマーレ戦と、連戦が続きますね★
ここから巻き返し、勝ち進むガンバ大阪の姿を想像して…
私たちもパフォーマンスで試合に華を添えられるよう、
さらに練習や身体づくりに取り組んでいきます！！
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ここで私が試合の日に取り入れているものをご紹介します♪
リハーサルから始まり、長い試合の一日。
特に最近はかなり暑い日々ですが、その中でも体力を落とさないように
毎試合飲んでいるものがこちら！BCAAです！
BCAAはBrand Chain Amino Acid つまり
分岐鎖アミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン)のことです。
筋肉の分解を防ぎ、筋肉痛や疲労感を軽くする効果があるようで、
長時間の運動など筋肉の分解が進みやすい時に摂取すると効果的です！
試合の日や6時間練習の日はメンバーの中でも飲んでいる人が多いですよ♪
皆さんも長時間のランニングなどをする際は取り入れてみてください！
長時間の運動はしないなあ、、という方に！
私が普段の生活で行なっていることをご紹介します！
暑さや在宅勤務による環境の変化などで、あまり身体がスッキリしない時におすすめなのが、
朝ヨガとおやすみヨガです＊
実は私も新型コロナウイルス感染症の影響により対面での練習ができなかった時期に行なった
オンラインミーティングでメンバーのSakiから教えてもらったのですが…
朝起きてヨガをすることで身体がスッキリして、気持ち良く1日を過ごすことができますし、
夜寝る前にリラックスした気持ちでヨガをすることで、睡眠の質がとても良くなります！
私は2月末からずっと在宅勤務が続いていますが、
朝ヨガやおやすみヨガをするようになってから心も体もなんだかスッキリして、
仕事も効率よく取り組めるようになりました(*^^*)
「朝ヨガ」や「おやすみヨガ」で検索すると
少しの時間でできるものなど様々あるので
皆さんも是非取り入れてみてください♪
—–
長くなってしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございました！
まだまだ暑い日が続きますが、ガンバ大阪の勝利を願って！
これからも熱く熱く応援し続けましょう！！
それではまたお会いしましょう！
Let’s go! GAMBA!!★
Kihiro
みなさんこんばんは！
Reinaです☆
今回のブログは私が担当させていただきます!!
最近は猛暑が続くため新しい日傘を購入し出かけてみたり︎ ︎☂︎
“夏が終わるまでに夏らしい事を沢山したいなぁ”と色々と想像を膨らませています!!
そして昨日、私たちガンバ大阪チアダンスチームは6時間練習の日でした！
初めの1時間はミーティング!!
………の予定が気づけば3時間( °࿁° )
昨日はチームのメンバーが思う【プロ】とは何か？
そしてそれぞれの心境や今後についてじっくり意見交換をしました◡̈*.。
毎回ミーティングの際は｢こんなことを思っていたんだ！｣ ｢こういう考えもあるんだなぁ…｣
と深く考えさせてもらうことばかりです！
みんなで切磋琢磨し合い、より良いチームとなって上へ上へと登りつめる為に
そしてガンバ大阪をもっともっと後押ししていくには意見交換の場は凄く貴重だと改めて思いました!!!!!!!!!!
とても濃く有意義な時間でした☆
その後はハーフタイムパフォーマンスの練習！
ここでもひとりひとりが踊って感じたことなどを言う場を設けています( •̀ᴗ•́ )
最後の1本を通し終わった後メンバーから沢山の意見が！
感じたことを言葉にする事で息があったパフォーマンスに繋がります。
そしてラストはハーフタイム曲でのV字腹筋。
これで腹直筋を鍛えることが出来ます！
他にも私たちガンバチアのメンバーが普段から取り組んでいる体のケアやメイクアップ方法について
現在ガンバ大阪チアダンスチームの公式Instagramで紹介しています。
その名も”Gamba Cheer Beauty Tips 2020″
是非チェックしてみてくださいね！
いつも6時間練習はあっという間に過ぎていきます。
今しかない1分1秒を大切なメンバー達と噛み締めていきたいと常々思います!!!!
最後に猛暑で沢山汗をかき、疲れが溜まりやすいこの時期だからこその
私が自宅でお風呂上がりに行っているマル秘マッサージをここで紹介したいと思います…！
使うものはピンポン玉ˊᵕˋ
沢山歩いた日には足の裏やヒップの付け根
立ち作業をした際には腰の下に置き、自分の体重で負荷をかけます。
テレビを観ながら、本を読みながらなどでもできるものなので
みなさんも疲れが溜まっているなと感じた部分に当てて負荷をかけてみてください！
少しやるだけでもかなり効果を実感できると思います。
今週8月29日は vs FC東京
最高の月末へとなるよう
ガンバ大阪の勝利を後押ししましょう☆
Let’s Go GAMBA！！！
Reina
みなさんこんばんは！
今日のブログ担当はChihiroです
よろしくお願いします♪
昨日は浦和レッズ戦！
ここで私の「浦和レッズ戦」に関するお話を少し書きたいと思います♪
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私がガンバ大阪チアキッズ生として万博記念競技場で初めてパフォーマンスをした日のゲームは
浦和レッズだったことを今でも鮮明に覚えています。
2010年7月18日。暑い夜の万博記念競技場、2-1のリードで迎えたロスタイム。
勝利目前にゴールを決められ、スタジアムは静寂に包まれました。
しかし、ラストワンプレーかと思われたその瞬間、突き刺さる遠藤保仁選手の強烈ゴール！！！
この日の試合を観戦していた私はすっかりガンバ大阪の虜になってしまいました。
————–
昨日は1-3の黒星を喫する結果になりましたね。。
しかし、まだ第11節！
8月中にはもう1試合ホームゲームがあります。
次節こそ、白星をつかみ取れるよう、チームへの熱いご声援をよろしくお願いします！
さて、昨日は新作ハーフタイムパフォーマンスのお披露目でした♪
夏らしいホルター、そしてロングパンツの衣装での出演！
ホルターと呼ばれる上半身のこの衣装には、ブログ一番上の画像を見ていただくとわかるように、
実はラインストーンがたくさん散りばめられています(*^^*)
スタジアムの遠くでもわかるくらいキラキラしていて、ラインストーンを装飾することで
より一層華やかな印象になります！
ホルター×ロングパンツの組み合わせはメンバーの中でもかなり人気の衣装です⭐︎
(私もこの衣装が大好きです)
(※画像は昨年のものを使用)
サポーターの皆さん、ガンバ大阪チアダンスチームの衣装で
お気に入りの組み合わせはありますか？(*^^*)
ガンバチア公式Instagramにも様々なユニフォームで撮影された画像が
たくさんアップされているのでどうぞご覧ください！
次に皆さんにお会いするのは8/29（土）FC東京戦です！
ガンバ大阪に引き続き熱いご声援をよろしくお願いします⭐︎
Let’s Go GAMBA！
Chihiro
皆さま こんばんは！Yunaです♪
先日の練習では、フォーメーションを重点的に合わせるため広い体育館で練習を行いました。
足や手の動きなど細かい部分までしっかりと合わせ、最後の通しでは
全員が声を掛け合い納得のいくパフォーマンスに仕上がりました^^
少しだけお見せしちゃいます（*＾-＾*）
前回とは少し違った雰囲気のパフォーマンスとなっています♪
パワフルでダイナミックなハーフタイムパフォーマンスにご注目ください！！
練習後にはメンバー同士で誕生日のお祝いをしました^^
毎年、日頃の感謝を込めて誕生日のメンバーへプレゼントを贈ります。
プレゼントを受け取る側は初めてだったのでとても嬉しかったです！
ちなみに、プレゼントの中身はドライシャンプーとブラシでした！夏場の必需品！！
試合の日に使いたいと思います♪
↓サプライズでプレゼントをいただきました↓
さて、明日8月19日（水）は浦和レッズ戦です！！
ガンバ大阪の勝利を願って熱い声援を送りましょう！！
Let’s go GAMBA☆
Yuna