ガンバ大阪チアダンスチームオフィシャルブログ


皆様こんばんは!Yurikoです。
今回は、昨日の6時間練習の内容と
私が実際にしているボディメイク方法も含め、
レポートいたします!
是非お手隙の際に読んでみてくださいね♪

 






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早速内容に!!入る前に、、、
昨日行われました明治安田生命J1リーグ 第4節、アウェイ清水エスパルス戦、2-1で見事
ガンバ大阪の勝利でしたね!
やったーーーーー!!!


最初の1点目のゴールは小野瀬康介選手!



そして2点目は、2試合連続ゴールを決めた渡邉千真選手!


この勝利は、ガンバ大阪サポーターさんに勇気や希望を
与えるものとなりましたね!

チームにポジティブな追い風が吹くよう、引き続きガンバ大阪をクラブに関わる
全ての皆様で全力で応援していきましょう!




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さて、ガンバ大阪チアダンスチームは、6時間練習の日でした。

最初はミーティング!
各メンバーの心境や、意気込み等を話します。
どれだけ絆が深くとも、言葉なしにお互いの考えを知る事は難しいですよね。
メンバー同士、顔を合わせて話し合えるので
チームにとってもとても大事な時間です。

特に私達は団体で活動するので、チームワークは必要不可欠です。


なのでガンバチアはミーティングの機会をとても大切にしています。

 





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ミーティングが終わると、
筋トレ開始!!!
ガンバチアの筋トレは、全身の筋肉を鍛えるサーキット形式が主となります。

 



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その後はバーレッスンにラインダンス、クロスフロア等基礎練習を行いました!

ハーフタイムパフォーマンスの練習をするまでに、
このように沢山の練習を積んでいるんです♪

 




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そして、基礎練習が全て終わってから
ハーフタイムパフォーマンスの振り合わせをスタートです!



ただ振りを踊るのではなく、どこを意識して踊るか、見ている人に感動して頂けるような
パフォーマンスをするにはなにが必要かを考えながら、一本一本集中して踊ります。

踊り込みで揃えた箇所は、
4本目5本目、、、と踊る時、メンバー同士が声を出しながら練習しています!


メンバー同士、支え合い、そして切磋琢磨しあえるこの環境が本当に大好きです!!


昼食を挟んだ後は、新曲練習も行いました!

 



グループごとに揃えて、その成果をグループごとで前に出て踊ります。
踊っているグループを応援する為に、見ている人も熱い応援を声に出して行います♪
「レッツゴー〇〇!」「ラストファイト!」

ポムを使って激しく踊るので、後半は気力と体力の勝負になることも、、
しかし、この言葉を聞くと魔法のように元気になります♪



今回の6時間練習もとても有意義に時間を過ごすことができて、益々早く
サポーターの皆様にパフォーマンスを通して元気になって頂きたい!と思いが募るばかりです❤︎

 

 


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ラストは私、Yurikoのボディメイクについて⭐︎
今の期間はウエストを重点的に鍛えていて、
ツイストしながらの腹筋を必ず1日200回以上行い、その後プロテインを飲んでいます。
1ヶ月集中的にウエストにフォーカスして、上記のメニューを継続した結果、
お腹のラインが以前よりはっきり見えるようになり、値にも結果があらわれました!


食事は、野菜とタンパク質を中心に、
特にお肉や大豆食品を家では心掛けて食べています⭐︎


「体重を落として痩せる」より
「健康的で引き締まっている見た目」を軸に、食事+トレーニング+プロテインで、
カラダを作っていますよ♪



※プロテインですが、人によって合う合わないがあるので、ご自身のカラダに合うものを
摂取してくださいね!



また他に皆様がされている「健康方法」や「トレーニング」などあれば、
是非FacebookやTwitterのコメント欄にて教えて頂けると嬉しいです!
お待ちしております♪




それでは、また皆様とお会いできる日を楽しみにしております!
レッツゴーGAMBA⭐︎⭐︎





Yuriko